단기간 다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 김동현 다이어트+식단 1일차 예전에 UFC 김동현 선수가 마리텔에 나와서 알려준 10일안에 5kg 정도 빠지는 저탄수화물+고단백질+무염+무설탕 다이어트 입니다. (사람마다 체질따라 효과는 다를수있어요.) 전에 한번 해본 결과 꽤 효과가 좋아서 이번에 다시 시작하게 되었어요. (당시 전 5키로 이상으로 빠졌어요. 많이 돌아다닐때라 활동양이 많아서 그랬었지 잘빠지더라고요.) 요즘 겨울이라고 잘 안움직이고 많이 먹었더니 살이 많이 쪄서 진짜 다이어트가 필요해요ㅠㅠ (동영상은 꼭 보는게 좋아요~) 동영상에서 말했다시피 단백질 70%와 약간의 양질의 탄수화물과 녹색 채소를 곁드려 먹는 식단인데요. 조미료를 첨가 하지않고 가공 되지않은 식재료로 요리해 식사를하면 몸이 깨끗해지고 좋다고 해요. 운동도 별로 필요 없고 꽤 간단해보여서 쉬울것같죠?.. 이전 1 다음