무염 (3) 썸네일형 리스트형 김동현 다이어트 식단 9일차 & 10일차 【다이어트 9일차 & 10일차 (마지막 날)】 02.25.2018 연어 굽굽..질려버려서..전혀 먹고 싶진 않았지만..그래도 생선중에선 제일 먹을만한게 연어인듭... 아침-점심연어 스테이크너무 커서 아침 점심으로 반반 나눠먹었어요. 간식방울 토마토 저녁토마토+식초 & 무염 낫또자극적인 음식이 너무 먹고싶은데..음식들이 계속 너무 밍밍하고 심심하고..ㅠㅠ..... 그나마 식초랑 먹으니 나름 먹을만 했어요. 이 날은 0.5키로 빠졌어요. 02.26.2018 사실 마지막날은 입맛이 너무 없고 귀찮고 졸립고 그래서 하루종일 굶었어요..사실 전날 세벽에 안 자고 폰 보다가 드라마를 몰아서 봤더니..허허늦게 일어난거도 있고 배도 안고팠어요.. 입맛 없어도 저처럼 굶지말고 제시간에 자고 꼭 식사 하세요 저는 좀 다이.. 김동현 다이어트 식단 5일차 & 6일차 【다이어트 5일차 & 6일차】 02.21.2018 아점도미 구이와 오이접시로 옮기다가 부셔졌다..ㅠ노릇 노릇해서 맛있어보이는데..무염이라 정말 맛없어요.. 후식블랙 커피 저녁 준비!! 갈비살아스파라거스굽굽!! 저녁존맛! 존맛!역시 고기가 짱이예요 젓가락으로 먹다가 고기가 너무 커서 결국 포크 나이프를 꺼내 썼다ㅠㅠ처음부터 그냥 포크 나이프쓸걸ㄱ-..(설거지거리가 늘어버렸다..) 후식 & 물..결명자 차따듯할때 보온병에 넣어서 차로 마시고식은것은 물처럼 계속 마셔줬어요. 하루에 4리터정도 마시라는데..너무 힘들어서 2리터정도 마시는데 (2리터도 겨우 겨우ㅠㅠ) 결명자 차로 마시니 그냥 물 보다는 조금 더 수월 했어요.. 02.22.2018 아점자색 고구마와 무지방 우유 후식블랙 커피 간식오이 저녁 준비!!.. 김동현 다이어트+식단 1일차 예전에 UFC 김동현 선수가 마리텔에 나와서 알려준 10일안에 5kg 정도 빠지는 저탄수화물+고단백질+무염+무설탕 다이어트 입니다. (사람마다 체질따라 효과는 다를수있어요.) 전에 한번 해본 결과 꽤 효과가 좋아서 이번에 다시 시작하게 되었어요. (당시 전 5키로 이상으로 빠졌어요. 많이 돌아다닐때라 활동양이 많아서 그랬었지 잘빠지더라고요.) 요즘 겨울이라고 잘 안움직이고 많이 먹었더니 살이 많이 쪄서 진짜 다이어트가 필요해요ㅠㅠ (동영상은 꼭 보는게 좋아요~) 동영상에서 말했다시피 단백질 70%와 약간의 양질의 탄수화물과 녹색 채소를 곁드려 먹는 식단인데요. 조미료를 첨가 하지않고 가공 되지않은 식재료로 요리해 식사를하면 몸이 깨끗해지고 좋다고 해요. 운동도 별로 필요 없고 꽤 간단해보여서 쉬울것같죠?.. 이전 1 다음
