10일 5kg (4) 썸네일형 리스트형 김동현 다이어트 식단 9일차 & 10일차 【다이어트 9일차 & 10일차 (마지막 날)】 02.25.2018 연어 굽굽..질려버려서..전혀 먹고 싶진 않았지만..그래도 생선중에선 제일 먹을만한게 연어인듭... 아침-점심연어 스테이크너무 커서 아침 점심으로 반반 나눠먹었어요. 간식방울 토마토 저녁토마토+식초 & 무염 낫또자극적인 음식이 너무 먹고싶은데..음식들이 계속 너무 밍밍하고 심심하고..ㅠㅠ..... 그나마 식초랑 먹으니 나름 먹을만 했어요. 이 날은 0.5키로 빠졌어요. 02.26.2018 사실 마지막날은 입맛이 너무 없고 귀찮고 졸립고 그래서 하루종일 굶었어요..사실 전날 세벽에 안 자고 폰 보다가 드라마를 몰아서 봤더니..허허늦게 일어난거도 있고 배도 안고팠어요.. 입맛 없어도 저처럼 굶지말고 제시간에 자고 꼭 식사 하세요 저는 좀 다이.. 김동현 다이어트 식단 7일차 & 8일차 【다이어트 7일차 & 8일차】 02.23.2018 아점오믈렛 원래 이 다이어트 하면서 염분이나 탄수화물 때문에나가서 먹지는 않았지만 오믈렛에 염분없이 먹으면 되지 않을까 하는 생각에 나가서 오믈렛에 소금 치지말고 만들어달라고 부탁했는데..치즈를..허허 소량의 염분섭취를 해버렸어요 ㅋㅋㅠㅠ감자는 한두조각 먹고 꾹 참고 안먹었어요. 간식(인가..?ㅎㅎ;;)블랙 커피 음식점에서 커피를 마시고 왔음에도 불구하고커피가 땡겨서 한 잔 더 마셨어요. 저녁두부 반모풀무원에서 반반으로 간편하게 포장되있는 두부!수저로 그냥 퍼먹었어요..(맛 없어요ㅠㅠ) 이 날 0.4Kg 빠졌어요. 02.24.2018 아점자색 고구마 반개와 계란 후라이 + 무지방 우유 한잔 후식블랙 커피 LA한인 타운 나가서 '골든 슬럼버' 보고왓어요.... 김동현 다이어트 식단 4일차 02.20.2018 아침낫또와 샐러드 후식블랙 커피 점심준비를 하려고 보니 먹을게 없는것..ㅠㅠ나가계신 부모님께 장 보실때 제가 먹을것들도 부탁드렸고 오랜 기다림 끝에 저의 식량들이 도착했어요!!! 다음날 먹을거 까지만 냉장고에 넣고 다 냉동실로!!토마토와 오이!배고플때 먹기 좋은 간식들ㅎㅎ 오늘은 무엇을먹을까 고민하다가 고른!!꽃살!!사실 이 다이어트 방식에 지방 많은 고기 먹으라는 말은 없는데...그냥 제가 너무 기운이 없고,, 무염이여도 좀 맛있는게 먹고싶어서 마블링있는 고기로 사달라고 부탁드렸어요ㅠㅋㅋ 반반 점심 저녁으로 나눠 먹기로 하고! 3조각 먼저 점심으로 굽는중 점심제가 배고픔에 눈이 멀어 사진찍기전에 중간 부위를 먼저 조금 잘라 먹었어유ㅋㅋ무염으로 먹어도 맛있었어요그래도 소금 못 찍어 먹.. 김동현 다이어트+식단 1일차 예전에 UFC 김동현 선수가 마리텔에 나와서 알려준 10일안에 5kg 정도 빠지는 저탄수화물+고단백질+무염+무설탕 다이어트 입니다. (사람마다 체질따라 효과는 다를수있어요.) 전에 한번 해본 결과 꽤 효과가 좋아서 이번에 다시 시작하게 되었어요. (당시 전 5키로 이상으로 빠졌어요. 많이 돌아다닐때라 활동양이 많아서 그랬었지 잘빠지더라고요.) 요즘 겨울이라고 잘 안움직이고 많이 먹었더니 살이 많이 쪄서 진짜 다이어트가 필요해요ㅠㅠ (동영상은 꼭 보는게 좋아요~) 동영상에서 말했다시피 단백질 70%와 약간의 양질의 탄수화물과 녹색 채소를 곁드려 먹는 식단인데요. 조미료를 첨가 하지않고 가공 되지않은 식재료로 요리해 식사를하면 몸이 깨끗해지고 좋다고 해요. 운동도 별로 필요 없고 꽤 간단해보여서 쉬울것같죠?.. 이전 1 다음
